Description
Cours d’activité physique post-partum
Ce cours s’adresse aux femmes qui souhaitent reprendre une activité physique après leur grossesse, dans un cadre bienveillant et adapté à leurs besoins.
Pourquoi ce cours ?
Nombreuses sont les femmes qui me rapportent qu’une fois leur rééducation terminée, elles ne se sentaient pas prêtes à reprendre une activité physique. Elles ne savaient pas vraiment vers quoi se tourner, ni comment se dégager du temps pour cela. Ce n’est pas facile de tout concilier, mais c’est un indispensable pour retrouver un corps actif et se sentir bien dans sa peau.
C’est de là que l’idée de créer ces cours m’est venue : retrouver des femmes dans la même situation que vous vous aidera à passer le cap du retour à l’activité physique. À plusieurs, on est plus fortes !
Objectifs du cours
Redevenir active en toute sécurité, renforcer progressivement la sangle abdominale et le corps dans son ensemble, reprendre confiance en ses capacités physiques et préparer un retour serein à la pratique sportive.
Contenu des séances
Les séances combinent du renforcement musculaire ciblé et des exercices fonctionnels spécifiquement pensés pour respecter et protéger le périnée. Chaque mouvement est adapté au niveau de chacune, pour progresser en douceur et en confiance.
Organisation
Les cours ont lieu chaque semaine et s’adaptent en fonction de votre évolution personnelle. Que vous veniez de terminer votre rééducation périnéale ou que vous soyez déjà plus avancée dans votre reprise, les exercices sont modulables pour répondre à vos besoins du moment.
Prérequis
Avoir terminé sa rééducation du périnée avec une sage-femme ou un kinésithérapeute.
Notre approche
L’ambiance est dynamique et encourageante, tout en restant à l’écoute du corps de chacune. Nous prenons en compte les différents modes d’accouchement et respectons le rythme individuel de récupération. Vous pouvez venir avec votre bébé si besoin.
Reprenez l’activité physique en toute confiance, entourée et bien accompagnée.
ACTIVES — Bouger en confiance, à chaque étape de la vie.
